Temos Archyvai: Sveiktata

Apie mitybą pietų metu: nuo studentų iki verslininkų

Dienos pietūs VilniujeŠiais laikais apie maistą kalbama labai daug ir labai aktyviau. Paprasčiausiai akcentuojama,  kad pietūs net svarbesnis dienos patiekalas nei pusryčiai. Daugelis paprasčiausiai negali sau leisti valgyti ilgų pusryčių, juolab, net neturi tam laiko. Tokiu atveju verta rinktis sotesnius pietus, kurie padės jums pavalgyti ne tik skaniai, tačiau  ir pilnai pripildyti skranduką ir tuo pačiu džiaugtis, kad tokiu atveju vakarienei nebesinori nieko rimto.

Žinoma, toli gražu ne kiekvienas turi laiko gamintis skanius ir sočius pietus. Tokiu atveju dienos pietūs Vilniuje įvairiose kavinėse tampa patrauklia alternatyva, kuris leidžia jaustis ramiai, kad valgysite tikrai sveikai, tačiau tuo pačiu pats visai neturėsite įdėti jokių pastangų. Tai – vieni privalumai, tad vertinkite juos.

Ką dažniausiai  pietums renkasi studentai?

Studentai, kaip kad ir daugelis jaunimo, dažniausiai per daug nesirūpina maistu, kurį valgo kiekvieną dieną. Tai yra visiškai natūralu ir visų kartų atstovai dažniausiai pradeda rūpintis savo mityba pasiekę tam tikrą amžiaus ribą. Paprasčiausiai tada, kai suranda įvairios sveikatos problemos ir kai kiekvienas suvalgytas maisto gabaliukas tampa riebalais. Taigi, siūlome įvertini tai,  kad dienos pietūs Vilniuje gali būti kur kas įvairesni nei daugelis jaunimo yra pratęs pasirinkti. Pavyzdžiui, standartinės picos, kurios tikrai labai skanios ir tuo pačiu kuriomis dažnas nori mėgautis kiekvieną dieną. Lygiai taip pat ir karšti sumuštiniai, kurie labai skaniai suvalgomi, tačiau kurie nėra labai naudingi Jūsų kūnui. Taigi, kadangi ienos pietūs gali būti tokie įvairūs – siūlome jauniems žmonės valgyti daugiau skanus bei sveiko maisto, kadangi tokiu atveju je ne tik pajus sotumą, tačiau ir turės daugiau energijos, kurią galės skirti įvairiems darbams ir svajonių įgyvendinimui.

Apie verslininkų mitybą

Tačiau dažniausiai nieko gero dietologai labai nepasakys ir tuos žmones, kurie jau yra tarsi „užaugę“ ir turėtų daugiau dėmesio skirti kasdieniniam maistui. Šįkart mes apie žmones, kurie daug dirba ir kurie paprasčiausiai neturi laiko gaminti masto namuose. Tokiu atveju dienos pietūs Viliuje tampa geriausiu apsirinkimu, kadangi galima valgyti bet ką, ką tik norima ir tuo pačiu dažniausiai maisto kainos labai maloniais nustebina.

Deja, tokiu atveju dažniausiai aktyviai pasirenkama mėsa, kuri nėra labai naudinga žmogui. Tiksliau, reikia normuoti jos kiekius ir tuo pačiu rinktis kuo natūralesnę mėsą, kad ji būtų kuo mažiau riebi. Visiškai suprantama, kad tokia mėsa kainuos brangiau, tačiau jeigu galite sau tai leisti – leiskite. Tokiu atveju dienos pietūs bus puiku galimybė valgyti ne tik labai skaniai, tačiau ir sveikai. Taip, kaip turėtų valgyti kiekvienas asmuo.

Kaip rasti tobulą balansą ir ką valgyti pietums?

Svarbiausia yra atsiminti,  kad šiuo metu maitinimo vietose galima rasti labai daug patiekalų, tad kiekvienas pagal savo poreikius gali valgyti tai,kas jam yra skaniausia. Būtent tokios atviros galimybės suteikia šansus valgyti skaniai ir sočiai. Siūlome to nepamišit ir aprūpinti organizmą tokiu maistu, kokio reikia.

Žinoma, šiek tiek žuvies or mėsos reikia, tačiau greta jų reikia nepamiršti valgyti ir kuo daugiau daržovių. Daugelis žmonių valgo per mažai. Lygiai taip pat reikia valgyti ir vaisius. Geriausia – pirmoji dienos pusėje. Taip pat galima pasiprašyti papildomos vaisių porcijos kartu su dienos pietumis. Tokiu atveju suvalgysite ne tik labai skanų maistą, tačiau kuris ir bus labai sveikas – leis Jums džiaugtis, kad Jūsų mityba garantuos puikią jauseną ir jėgų antplūdžius.

Kreditas jūsų sveikatai – kaip sutaupyti ir pasveikti

greitas kreditasKartais greitas kreditas gali būti vienintelė išeitis, norint išsaugoti savo sveikatą ar pasveikti nuo sunkių ligų. Nors visi iki vieno tikimės gražaus, sveiko ir ilgo gyvenimo, visgi nesame apdrausti nuo daugybės sudėtingų ligų. Tad nieko keisto, jog kartais greitas kreditas telefonu gali pasirodyti kaip išeitis, kai prireikia itin skubių gydymo priemonių. Jeigu neturėjome atsidėję pinigų juodai dienai, jeigu nesitikėjome ligų, jeigu neturime sveikatos papildomo draudimo, kartais gydymas gali būti brangus. Aišku, sunkiausia žmonėms, kurie galbūt neturi sąlygų išeiti normalių ligos atostogų ir priversti palikti darbą. Kaip ten bebūtų, greitas kreditas sveikatai padės tik protingai panaudotas. Ir, ne, vaistų sauja nebūtinai bus ta išeitis, kurios iš tiesų reikės.

Skolinkitės tiek, kiek būtina

Visų pirma, dar prieš pasiskolinant, gerai pagalvokite, kokia suma iš tikrųjų reikalinga. Ką būtent darysite su tais pinigais. Matote, šis greitas kreditas visa para bus paimtas, ir jeigu pritrūks – vėliau negalėsite tiesiog imti ir pasiskolinti vėl. Tad iškart reikėtų imti ir su nedideliu kaupu, kad turėtumėte atsargai. Galiausiai, nereikia ir persistengti bei pasiskolinti per daug. Tai tikrai nieko gero nesuteiktų, jeigu žinotumėte, kad savo sveikatos sąskaita auginate didžiausias pasaulyje skolas. Kaip tik dėl per didelės skolos galbūt graužtų sąžinė, imtų stresas, tad greita kreditas internetu nebūtų į naudą sveikatai. O jūsų tikslas turėtų būti pasistengti, kad iš tiesų kreditą panaudotumėte protingai ir padėtumėte sau, savo sveikatai.

Užuot pirkę vaistus, keiskite mitybą

Daug žmonių klaidingai galvoja, kad nuo visų ligų gali išgelbėti įvairios piliulės, tabletės, mikstūros. Tačiau iš tikrųjų gydytis mes turėtume pirmiausia maistu. Būtent maistas turi būti tas mūsų draugas, kuris leistų mums gyventi taip, kad nesigailėtume. Tik maistas turi būti ta paspirtis gyventi laimingai. Jeigu mūsų mityba bus iš tiesų subalansuota, tada nereikės leisti pinigų tabletėms, iš kurių taip mėgsta pasipelnyti farmacijos kompanijos. Tad pirmiausia to ir turėtume siekti – visiškai subalansuotos mitybos. Ją geriausia rinktis pagal knygą „Valgyk, kad gyventum“, kur išdėstyti tikri sveikos ir subalansuotos mitybos pagrindai. Sveikas žmogus gali atsilaikyti daugybei ligų, tad ir jūs galite būti tas ar ta, kuriam pavyks tai padaryti sėkmingai. Tačiau greitas kreditas be užstato vis tiek čia pasitarnaus, nes galbūt tik pradėję pereiti prie sveikesnės mitybos, suprasite, kad jos paslaptis yra visai kitas maistas, brangesnis. Iš tiesų, dabar dažniausiai valgome apdirbtą maistą, kuriame būna likę labai mažai maistingų, sveikų medžiagų. O apie tai, kad maistas turėtų būti ne tuščios kalorijos, o subalansuotas dalykas, nepagalvojame. Tad pirmiausia, prieš imdamiesi gydymosi, apsirūpinkime tikrai sveikais ir subalansuotais maisto produktais. Jie aišku bus brangesnis negu pigus šlamštas.

Užuot pirkę vaistus, pirkite sporto prekes

Dar vienas pasiūlymas, kaip gali būti panaudota paskola – tai investavimas į sportą. Gal ir nereikės galvoti, kaip gauti greitą kreditą, jeigu jums priimtina tiesiog rytais pabėgioti ar daugiau pavaikščioti. Tačiau jeigu visgi nekenčiate tokių dalykų, gal teks nusipirkti kažką, kas iš tikro leis pilnavertiškai gyventi jaučiant malonumą sportuojant. Investicija į save – pati svarbiausia gyvenime. Todėl nesigraužkite galvodami, kad tuščiai iššvaistėte greitąjį kreditą. Jūsų sveikata tikrai yra brangiausias turtas, ir jį išsaugoti galėsite tik tada, kai į save įdėsite jums sveikus ir naudingus dalykus.

Kokie čiužiniai užtikrina kokybišką vaikų miegą?

čiužiniaiMiegas – labai svarbi kiekvieno iš mūsų gyvenimo dalis. O jis ypač reikšmingas augančiam organizmui. Todėl kiekvieno tėvelio pareiga – pasirūpinti, kad jų vaikas galėtų mėgautis kokybišku miegu. Nuo to priklauso ne tik vaiko savijauta kitą dieną, bet ir jo sveikatos būklė. Geras ir reguliarus miegas sumažina tikimybę susirgti įvairiais sutrikimais. Todėl pirmiausia, kuo reikėtų pasirūpinti, kai namuose yra mažylis – ar namuose čiužiniai tinkami Jūsų atžalai.

Pirmais pirkinys vaikui – čiužinys

Vos gimus kūdikiui, pirmasis tėvelių pirkinys naujai atžalai būna būtent čiužinys miegui. Dažniausiai tokiam pirkiniui reikia skirti ne tik nemažai laiko, bet ir iš anksto pasidomėti, kokie čiužiniai geriausiai užtikrina vaikiško miego kokybę.

Specialistai rekomenduoja šiuo pirkiniu netgi pasirūpinti iš anksto ir mažylį parsivežus iš ligoninės nuo pirmų naktų pratinti miegoti ant kokybiško specialiai kūdikiams skirto čiužinio, o ne pratinti miegoti suaugusiųjų lovoje, kuri nepritaikyta kūdikio kūneliui.

Vieni populiariausių yra kokoso čiužiniai kūdikiams arba kokoso-grikių čiužiniai. Tačiau specialistai pastebi, jog tai nėra geriausias variantas. Anksčiau buvo įprasta manyti, jog kūdikis turi miegoti ant kieto pagrindo, tačiau pediatrai vieningai teigia, kad geriau rinktis minkštą pagrindą mažylio miegui. Be to, kokoso pluoštas yra nenatūralus, nes klijuotas klijais, o grikių čiužiniai lengvai susiguli ir praranda formą.

Skaitykite toliau →

Prezervatyvų rūšių ir savybių gausa

prezervatyvaiŠiais laikais yra labai daug prezervatyvų rūšių, todėl darosi sunku išsirinkti sau tinkamiausius ir patogiausius. Prezervatyvai skiriasi dydžiais, forma, skoniu, spalva. Vieni gaminami iš latekso, o kiti iš kitų tvirtų medžiagų. Taip pat prezervatyvuose skiriasi naudojamo latekso kiekis, latekso sudėtis, kuri užtikrina ne tik saugius ir malonesnius lytinius santykius, tačiau ir suteikia įdomesnius potyrius sekso metu.

Populiariausia kontraceptinė priemonė – prezervatyvai – dažniausiai ir pagaminti iš natūralaus kaučiuko latekso, kuris išgaunamas iš atogražų miškuose augančių kaučiukinių medžių skysčių. Ši medžiaga yra itin tampri ir labai tvirta, kuri taip pat naudojama šiuolaikinėje medicinoje. Kai kurios poros susiduria su alergijos lateksui problema. Šios alergijos požymiai yra lytinių organų srities paraudimas, perštėjimas ar bėrimas. Tokioms poros rekomenduojama naudoti prezervatyvus be latekso, kurie pagaminti iš polizopreno ar poliuterano ir yra tiek pat patvarūs ir saugūs kaip ir įprasti prezervatyvai pagaminti iš latekso. Be to, prezervatyvai pagaminti iš polizopreno pasižymi plonumu, kuris suteikia natūralumo jausmą ir netgi sakoma, kad naudojant šiuos prezervatyvus pasimirštama, kad partneris naudoja apsaugos priemonę.

Prezervatyvų savybės yra labai įvairios:

  • Itin ploni prezervatyvai yra tokie pat saugūs kaip ir tie, kurie pagaminti iš vidutinio storumo ar storos latekso gumos. Ploni prezervatyvai tiesiog sukuria natūralesnius pojūčius ir šiektiek padidina jautrumą.
  • Dauguma gaminamų storesnių prezervatyvų yra sutepti lubrikantu, todėl jie yra nepakeičiami analinio sekso metu. Naudojant tokius prezervatyvus reikėtų atkreipti dėmesį, kad su jais negalima naudoti papildomų aliejinių ar vazelino pagrindo sukurtų tepalų, nes jie gali netinkamai reaguoti su lateksu ir tuomet prezervatyvas kokybiškai neatliks paskirties.
  • Įvairių skonių prezervatyvai tinkamiausi toms poroms, kurie mėgaujasi oraliniu seksu. Keletas populiariausių rušių: mėtų, šokolado, ledinuko, gervuogių, braškių. Tačiau seksualiausiais laikomi bananų ir žemuogių skonio prezervatyvai, taip pat ir vaniliniai, kurie turi stiprų afrodiziako paveikį. Prieš naudojant šiuos prezervatyvus vaginaliniui seksui būtina patikrinti, ar jų sudėtyje nėra cukraus, kuris kartais sukelia alerginę reakciją.
  • Poroms ieškančios įvairovės yra sukurti spalvoti prezervatyvai: nuo juodų iki švytinčių tamsoje, kuriuos prieš naudojant reikia palaikyti šviesoje trisdešimt sekundžių.
  • Itin populiarūs yra prezervatyvai su nelygiais paviršiais. Šie prezervatyvai būna su ranteliais, mažais iškilimais arba ir tuo ir tuo. Iškilimai, esantys ant prezervatyvo, padidina jautriausių zonų stimuliaciją ne tik partnerei, bet ir vyrui.
  • Prezervatyvai padengti anestetikais yra skirti poroms kurios nori kad lytinis aktas truktų ilgiau.

Prezervatyvų yra įvairiausių rūšių, todėl net išrankiausios poros turi galimybę išbandyti ir išsirinkti sau tinkamiausius ir teikiančius daugiausia malonumo.

Kokie prezervatyvai yra geriausi?

prezervatyvaiDaugelis žmonių, kurie naudoja prezervatyvus, nori, kad jie būtų ne tik maksimalaus saugumo, tačiau taip pat ir turėtų natūralų pojūtį. Tikrai nesinori, kad užsidėjus prezervatyvą jaustųsi dirbtinumas, kuris trukdytų susikaupti prieš mylintis su savo mergina. Deja, yra tikrai nemažai tokių prezervatyvų, tačiau jie dažniausiai ir kainuoja pigiau už kitus – kalbant apie tokius dalykus kaip prezervatyvai ir visas kitas lytinės apsaugos priemones, reikia rinktis ne pačią pigiausią prekę, o tokią, kurios kainos ir kokybės santykis būtų pats geriausias.

Daugelis žmonių renkasi Durex arba Lifestyles firmų prezervatyvus, ir tai daro tikrai ne be reikalo – juk šie prezervatyvai yra plačiai žinomi visame pasaulyje, o tai, kad jų vardai žinomi, dažniausiai žmonėm reiškia patikimumo garantą. Taip, šie prezervatyvai yra iš tiesų labai saugūs, tačiau daugelis žmonių juos perka ir dėl kitos priežasties – yra tikrai labai didelis skirtingų rūšių prezervatyvų pasirinkimas. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad dabar prezervatyvais gali naudotis net ir tie vyrai, kurie yra alergiški lateksui? Tokius prezervatyvus pradėjo gaminti Durex firma – speciali prezervatyvų linija, kuri neturi latekso buvo išleista prieš keletą metų.

Skaitykite toliau →

Geriausi būdai numesti svorio

svorio metimasDažnai galima išgirsti klausimą kaip numesti svorio, o atsakymų į jį įvairovė tik dar labiau suglumina klusiantįjį, tad natūraliai darosi įdomu sužinoti, kokie yra geriausi būdai numesti svorio.

Bene įprasčiausiai išgirsti, jog tai yra dietos, tačiau iš tiesų dieta yra tik viena iš sudedamųjų svorio metimo dalių, todėl sakyti, kad tai efektyviausias ir geriausias būdas nederėtų. Tiesa, dietos suteikia galimybė svorio atsikratyti ypatingai greitai, tačiau būdamos griežtos jos ne tik padeda numesti svorio, bet ir silpnina imuninę sistemą, alina organizmą. Be visa to, besilaikant dietos palaipsniui ima trūkti kai kurių organizmui būtinų medžiagų, todėl verta rinktis labai atsargiai, įvertinti galimas pasekmes ir rinktis kaip įmanoma mažiau ribojančias dietas, kurių norint pasiekti nusistatyto rezultato reikia laikytis ilgiau, kitaip svorio metimas gali būti labai kenksmingas.

Kitas būdas – maisto papildai. Maisto papildai puikiai tinka toms, kurioms reikia svorio numesti per keletą dienų, tačiau verta suprasti, kad staigus svorio kritimas yra labai pavojingas organizmui. Medikai iki šiol nesutaria, kurie liekninantys maisto papildai yra sveiki ir tinkami vartoti, o kurių reikėtų vengti ar visai uždrausti. Jei vis tik renkatės šį lieknėjimo būdą vertėtų labiau dairytis į natūralios sudėties maisto papildus, kuriuose gausu žolelių, o ne cheminių medžiagų.

Kuomet minėti variantai neįtinka ir kyla klausimas kaip numesti svorio nekenkiant savo organizmui vertėtų pasidomėti sveika mityba. Tai ilgalaikis procesas, kurio metu svorio metimas vyksta palaipsniui, nedarant neigiamos įtakos organizmui, o be visa to, sveika mityba ne tik atsako į klausimą kaip numesti svorio, bet taip ir leidžia išvengti sveikatos sutrikimų, gerina bendrą Jūsų būklę ir, pastebima, padeda išlaikyti gerą nuotaiką.

Skaitykite toliau →

Pagrindiniai elektroninių cigarečių privalumai

el cigareteSvarstote, ar tikrai verta išmėginti elektronines cigaretes? Jeigu daug metų jau rūkėte paprastas cigaretes ir tikrai norisi atsikratyti šios priklausomybės, tuomet dabar tą galite padaryti, pereidami prie šiek tiek sveikesnio varianto – elektroninių cigarečių. Jas galima kur kas geriau reguliuoti, nei paprastas cigaretes ir dūmas yra visiškai kitoks, tad galite sau leisti gyventi šiek tiek sveikiau. Beje, elektroninės cigaretės ir nekainuos tiek daug, kaip paprastos.

Nuo ko pradėti?

Iš pradžių jums reiktų apsilankyti arba specializuotoje elektroninių cigarečių parduotuvėje, arba internetinėje parduotuvėje, kur jos yra parduodamos. Dauguma žmonių teigia, kad internete elektronines cigaretes galima įsigyti kur kas pigiau, nei specializuotose parduotuvėse, kadangi čia prekės yra siunčiamos arba tiesiai iš užsienio, arba pardavėjai turi sutartis su gamintojais, kad galėtų prekiauti prekėmis pigiau – taigi, dabar internetu galite įsigyti savo norimą elektroninių cigarečių komplektą už maždaug 150 Lt. Yra skirtingų rūšių komplektai, tačiau jie visi panašūs tuo, kad yra pakrovėjas (dažnai net keli skirtingi pakrovėjai), skystis elektroninės cigaretės dūmams, ir, žinoma, taip pat yra ir viena arba dvi elektroninės cigaretės. Dažniausiai kokybiškesniais laikomi tie komplektai, kurie turi vieną gerą elektroninę cigaretę, o ne dvi. Tačiau jei kalbėtume apie kokybę, tuomet verta paminėti, kad geriausią reputaciją šiuo metu rinkoje turi elektroninės cigaretės iš Italijos.

Skaitykite toliau →

Kuo išsiskiria elektroninės cigaretės?

vienkartines elektronines cigaretesJeigu dažnai rūkote paprastą tabaką ir dabar norite rasti kokią nors naudingą alternatyvą, kuri jums padėtų mesti rūkyti arba bent jau primažinti, tuomet turbūt galvojate apie įvairius nikotino pleistrus arba knygas su patarimais „kaip mesti rūkyti“. Tačiau neretai tokie dalykai visiškai nepadeda ir žmogus grįžta prie savo senojo įpročio, kad ir kaip norėtų jo pagaliau atsikratyti. Tačiau dabar yra visai nebloga alternatyva tiems žmonėms, kurie nori pradėti rūkyti sveikiau ir sutaupyti šiek tiek pinigų. Tai yra elektroninės cigaretės. Šis naujas išradimas dar nėra sulaukęs tiek daug dėmesio, kiek iš tikrųjų yra vertas, kadangi neseniai buvo nustatyta, kad elektroninių cigarečių dūmas yra tikrai ne toks žalingas, kaip paprastų cigarečių, tad jas geriau rūkyti.

Koks elektroninių cigarečių skonis?

Daugelis žmonių, kurie perėjo prie elektroninių cigarečių, tvirtina, kad elektroninių cigarečių skonis yra net gi geresnis nei paprastų cigarečių. Negana to, dabar atsirado ir tokie išmanieji įkrovėjai, kurie leidžia pačiam rūkytojui nusistatyti, koks gi turėtų būti e cigaretės dūmas – ar labai mažas, ar labai erdvus. O kalbant apie skirtingus elektroninių cigarečių skonius, čia taip pat bus iš ko pasirinkti, kadangi dabar yra gaminami skysčių buteliukai, kuriais reikia papildyti elektroninę cigaretę, norint išgauti vieno ar kito skonio dūmą. Patys populiariausi dabar yra vaisių skonių dūmai, tačiau neretai žmonės išmėgina ir cigaro skonį, Koka Kolos skonį ir daugelį kitų. Visą šiuo metu parduodamų skonių sąrašą galite pamatyti internete, elektroninėje parduotuvėje, kuri parduoda elektronines cigaretes. Tačiau skoniai labai dažnai skiriasi ir yra pagaminami nauji, kokybiški skysčiai.

Skaitykite toliau →